728x90 반응형 좋은음식1 고혈압에 좋은 음식 5가지 - 혈압 관리에 도움 되는 건강 식단 🥗 고혈압에 좋은 음식 5가지 - 혈압 관리에 도움 되는 건강 식단📌 고혈압이란?고혈압은 혈관 내 혈압이 정상보다 높은 상태로, 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험을 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다.고혈압을 예방하고 조절하려면 **나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 음식과 건강한 식단을 유지하는 것이 중요**합니다.이번 글에서는 **고혈압에 좋은 음식 5가지**를 소개하며, 혈압을 건강하게 유지하는 식습관을 안내해 드립니다.🥑 1. 아보카도 - 천연 혈압 조절제주요 영양소: 칼륨, 불포화지방산, 식이섬유아보카도는 **칼륨 함량이 매우 높은 식품**으로, 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한,**불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하는 데 도움**을 줍니다.✅ 아보카도 섭취 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 728x90
