728x90 반응형 오메가3부작용1 오메가3 효능과 건강 효과 - 종합 가이드 오메가3 효능과 건강 효과 - 종합 가이드오메가3란 무엇인가?오메가3는 인체에 필수적인 지방산으로, 주로 생선 기름, 해조류, 견과류 등에 함유되어 있습니다. 대표적인 오메가3지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)가 있습니다. 오메가3는 신체에서자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.오메가3의 주요 효능오메가3는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 대표적인 오메가3의 효능입니다.1. 심혈관 건강 개선오메가3는 혈액 순환을 원활하게 하고, 혈압을 낮추며, 심장 질환의 위험을 감소시키는 역할을 합니다. 연구에 따르면, EPA와 DHA는 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 728x90
