728x90 반응형 스트레칭1 담 걸렸을 때 푸는 법 원인과 예방법 담이란 무엇인가?담(筋攣, 근육 경련)은 근육이 갑자기 뭉치면서 통증을 유발하는 현상입니다.주로 목, 어깨, 허리 부위에서 발생하며, 근육이 과도하게 긴장하거나 혈액 순환이 원활하지 않을 때 생깁니다.담 걸리는 주요 원인잘못된 자세: 장시간 같은 자세를 유지하면 근육이 뭉쳐 담이 걸릴 수 있습니다.운동 부족: 근력이 약하면 작은 움직임에도 근육이 긴장해 담이 생길 수 있습니다.갑작스러운 움직임: 준비 운동 없이 급격한 동작을 하면 근육이 놀라 담이 걸릴 가능성이 큽니다.스트레스 및 피로: 스트레스는 근육을 긴장시키며, 피로가 누적되면 혈액순환이 저하되어 담이 잘 생깁니다.찬 기운 노출: 추운 환경에서 근육이 수축하면 담이 쉽게 생깁니다.담 걸렸을 때 빠르게 푸는 법📌 1. 온찜질 하기담이 걸린 부위에 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 728x90
