728x90 반응형 상추건강1 상추 – 효능, 재배 방법, 보관법 및 활용법 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표적인 채소인 상추는 신선한 샐러드부터 쌈 채소까지 다양하게 활용됩니다.또한, 건강에도 좋은 성분이 풍부하여 많은 사랑을 받고 있습니다.이번 글에서는 상추의 효능, 재배 방법, 보관법 및 다양한 활용법을 자세히 알아보겠습니다.1. 상추의 영양 성분과 효능상추는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 다이어트에 좋은 채소입니다.또한, 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 건강에도 큰 도움이 됩니다.① 주요 영양 성분비타민 A: 피부 건강과 면역력 강화에 도움비타민 K: 뼈 건강 유지 및 혈액 응고 조절엽산: 세포 생성과 혈액 건강에 필수칼륨: 나트륨 배출을 도와 혈압 조절② 건강 효능숙면 효과: 상추에 함유된 락투카리움(lactucarium) 성분이 신경을 안정시키고 수면을 돕습니.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 728x90
