728x90 반응형 블루베리1 만성 염증에 좋은 음식 5가지 – 건강한 항염 식단 만성 염증에 좋은 음식 5가지 – 건강한 항염 식단만성 염증은 우리 몸에서 지속적으로 발생하는 저강도 염증으로, 관절염, 심혈관 질환, 당뇨, 암 등의 다양한 질병과 연관이 있습니다. 염증을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 올바른 식습관을 유지하는 것입니다. 이번 글에서는 만성 염증을 완화하는 데 도움이 되는 항염 음식 5가지를 소개하겠습니다.1. 연어 – 오메가-3가 풍부한 항염 식품연어는 대표적인 항염 식품으로, 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 체내염증 반응을 억제하고 심혈관 건강을 보호하는 데 도움을 줍니다.연어의 항염 효과염증 유발 물질(CRP, 사이토카인) 수치를 낮춤심장 건강을 보호하고 혈액 순환 개선뇌 기능 향상 및 신경 보호 효과섭.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 728x90
